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Para preparar su chocolate use chocolate amargo, sin azúcar y leche descremada. Endulce con edulcorante al final.
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Puede comer un trozo pequeño de panetón o torta de navidad.
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La carne que coma de pavo, cerdo, pollo o la que haya elegido, debe ser sin grasa.
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La ensalada que sea fresca, sazonada con vinagreta. No use mayonesa.
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Puede comer ¼ de taza de arroz o puré, pero no los dos juntos.
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Luego de cenar camine por lo menos 30 minutos, como que saluda a sus vecinos y amigos.
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No se acueste inmediatamente luego de cenar, espere una hora al menos para aligerar la digestión, queme esas calorías y baje la glucosa caminando.
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Si es diabético no olvide tomar su medicación.
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El brindis hágalo con vino seco tinto o blanco o beba Wisky.
